Ein BH soll stützen, formen und sich angenehm anfühlen – doch viele Frauen tragen die falsche Größe. Studien zeigen, dass ein Großteil der Frauen in Deutschland eine unpassende BH-Größe trägt. Das kann zu Rückenschmerzen, Druckstellen oder einfach zu einem unangenehmen Tragegefühl führen. Mit ein paar einfachen Schritten kannst du jedoch deine richtige BH-Größe finden – und sofort den Unterschied spüren.

Warum die richtige Größe so wichtig ist

Ein gut sitzender BH ist nicht nur eine Frage des Komforts, sondern auch der Gesundheit und des Selbstbewusstseins. Ein zu enger BH kann die Atmung einschränken und Druckstellen hinterlassen, während ein zu weiter BH keine ausreichende Unterstützung bietet. Wenn der BH perfekt sitzt, spürst du ihn kaum – und deine Haltung verbessert sich ganz automatisch.

Gerade bei größerer Oberweite kann die richtige Größe Verspannungen im Nacken und Rücken vorbeugen. Ein passender BH sorgt also nicht nur für eine schöne Silhouette, sondern auch für mehr Wohlbefinden im Alltag.

So misst du dich richtig

Um deine BH-Größe zu bestimmen, brauchst du nur ein Maßband und ein paar Minuten Zeit. Du benötigst zwei Maße: den Unterbrustumfang und den Brustumfang.

1. Unterbrustumfang messen – Lege das Maßband direkt unter der Brust an, dort, wo der BH später sitzen soll. Es sollte eng, aber nicht einschnürend anliegen. Runde auf den nächsten ganzen Zentimeter. Dieses Maß ergibt deine Unterbrustweite, z. B. 75 oder 80.
2. Brustumfang messen – Miss an der stärksten Stelle deiner Brust, während du aufrecht stehst. Das Maßband sollte waagerecht verlaufen und locker anliegen.
3. Körbchengröße berechnen – Ziehe den Unterbrustumfang vom Brustumfang ab. Die Differenz in Zentimetern ergibt die Cup-Größe:
   • 12–14 cm = A-Cup
   • 14–16 cm = B-Cup
   • 16–18 cm = C-Cup
   • 18–20 cm = D-Cup
   • 20–22 cm = E-Cup
   • 22–24 cm = F-Cup

Beispiel: Wenn du 80 cm unter der Brust und 96 cm über der Brust misst, beträgt die Differenz 16 cm – also ein C-Cup. Deine Größe ist somit 80C.

Anzeichen, dass dein BH nicht richtig sitzt

Selbst mit den richtigen Maßen kann die Passform je nach Marke variieren. Achte auf diese typischen Hinweise:

• Träger rutschen oder schneiden ein – möglicherweise ist der Umfang zu groß oder die Cups zu klein.
• Bügel drücken in die Brust oder Achsel – das Cup ist zu klein.
• Der BH rutscht am Rücken hoch – der Unterbrustumfang ist zu weit.
• Brust quillt über die Cups – du brauchst eine größere Cup-Größe.
• Luft im Cup – du brauchst eine kleinere Cup-Größe.

Ein gut sitzender BH liegt fest am Körper an, ohne zu drücken. Die Träger sollen unterstützen, aber nicht die Hauptlast tragen.

Verschiedene BH-Typen und wann du sie trägst

Wenn du deine Größe kennst, kannst du gezielt den BH-Typ wählen, der zu deinem Körper und deinem Alltag passt.

• T-Shirt-BH – glatt und unsichtbar unter enger Kleidung.
• Balconette-BH – hebt und formt, ideal für tief ausgeschnittene Oberteile.
• Full-Cup-BH – bietet volle Abdeckung und starken Halt, perfekt für größere Größen.
• Push-up-BH – sorgt für mehr Volumen und ein schönes Dekolleté.
• Sport-BH – unverzichtbar beim Training, da er Bewegungen reduziert und das Brustgewebe schützt.

Viele Frauen haben mehrere BH-Typen im Schrank – so bist du für jede Gelegenheit bestens ausgestattet.

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So pflegst du deinen BH richtig

Ein hochwertiger BH ist eine Investition, die sich lohnt. Damit er lange seine Form behält, solltest du ihn schonend behandeln. Wasche ihn am besten per Hand oder im Wäschesäckchen im Schonwaschgang und vermeide den Trockner. Wechsle regelmäßig zwischen mehreren BHs, damit das Material Zeit hat, sich zu erholen.

Bewahre BHs flach oder hängend auf, damit die Cups ihre Form behalten. Und überprüfe regelmäßig die Passform – dein Körper kann sich im Laufe der Zeit verändern, und damit auch deine BH-Größe.

Spüre den Unterschied

Wenn du einmal deine richtige BH-Größe gefunden hast, wirst du den Unterschied sofort merken: Dein BH sitzt bequem, deine Kleidung fällt schöner, und du fühlst dich selbstbewusster. Ein passender BH ist mehr als nur Unterwäsche – er ist ein Stück Lebensqualität.